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健身

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18
三月
2010

床邊輕松健身的妙招

來(lái)源:99健康網(wǎng)

有些人受身體條件、工作條件、時(shí)間條件限制,不能到戶(hù)外運(yùn)動(dòng),不妨到床邊試試床邊健身方法。只要在起床前或睡前花點(diǎn)時(shí)間,也可以輕松健身。

標(biāo)簽: 妙招 健身 床邊
17
三月
2010

學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單拉筋法 健身又延壽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

如今,在很多地方,都流傳著一句話“筋長(zhǎng)1寸,壽延10年”。拉拉筋真能有這樣的好處嗎?海軍總醫(yī)院原副院長(zhǎng)、著名教授馮理達(dá)的理論證實(shí)了這一點(diǎn)。所以,不妨跟我們一起,學(xué)學(xué)簡(jiǎn)單的拉筋法。

標(biāo)簽: 健身
17
三月
2010

介紹幾種別具一格的健身方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

健身運(yùn)動(dòng)不僅僅只局限于健身室健身和戶(hù)外健身,以及一些普及的劇烈運(yùn)動(dòng),其實(shí)只要你稍稍留意身邊的小事物以及一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,都可以幫你鍛煉健美的身材,帶來(lái)無(wú)限的樂(lè)趣!

16
三月
2010

七招讓你將健身堅(jiān)持到底

來(lái)源:99健康網(wǎng)

健身培訓(xùn)師、私人教練及這個(gè)行業(yè)中的其它專(zhuān)家都曾像我們一樣,對(duì)自己說(shuō),“我今天真不想去健身了”。但是,與我們不同的是,他們總能克服自身的惰性,堅(jiān)持下去。下面這7個(gè)方法便是一些健身專(zhuān)家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運(yùn)動(dòng)熱情的經(jīng)驗(yàn)和訣竅。

12
三月
2010

有氧杠鈴操 給你的身體充充點(diǎn)吧

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有氧杠鈴操是一項(xiàng)很助于健身的有氧運(yùn)動(dòng),一節(jié)60分鐘的杠鈴操訓(xùn)練課能讓男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的熱量。

標(biāo)簽: 健身 有氧杠鈴操
12
三月
2010

肚皮舞 打造“腰”精美女

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早在蔡依林專(zhuān)輯《舞娘》風(fēng)行的時(shí)候,城中的許多健身房?jī)?nèi)同樣出現(xiàn)了許多熱力四射的“健身舞娘”。肚皮舞,便是頗受時(shí)尚女性歡迎的一種健身舞蹈。

標(biāo)簽: 臀部 健身 肚皮舞
12
三月
2010

跆拳道練習(xí)不僅健身而且強(qiáng)心

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跆拳道練習(xí)推崇"以禮始,以禮終"的尚武精神,練習(xí)中要以"禮義廉恥,百折不屈"為宗旨,因此,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神,磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛(ài)祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想,為社會(huì)和國(guó)家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。

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12
三月
2010

女子選擇跆拳道健身的三大理由

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健身是一種體育項(xiàng)目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),增強(qiáng)身體各部分的控制能力,從而使身體強(qiáng)健,健身有沒(méi)有效果,是要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,才能察覺(jué)得到。

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12
三月
2010

搏擊操打造健身房里的野蠻女友

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“野蠻女友”這個(gè)詞匯,聽(tīng)起來(lái)俏皮又有趣,不如將這種“野蠻”的感覺(jué)融入到健身的過(guò)程中吧!有氧搏擊操不僅能讓“野蠻”的氣氛發(fā)揮得淋漓盡致,更有減壓、瘦身的功效哦!

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12
三月
2010

10件戶(hù)外健身必備品

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由于國(guó)內(nèi)旅行其基本設(shè)施及服務(wù)與國(guó)際旅行相差許多,為使艱苦的長(zhǎng)途旅游生活保持一定的“奢侈”與“享受”,以下10件另類(lèi)裝備可作參考。

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12
三月
2010

警惕健身時(shí)的危險(xiǎn)信號(hào)

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時(shí)下,運(yùn)動(dòng)健身已蔚然成風(fēng),有關(guān)專(zhuān)家提醒人們,運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的許多身體不適癥狀,應(yīng)當(dāng)引起高度重視。

12
三月
2010

四項(xiàng)最熱門(mén)的健身運(yùn)動(dòng)

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對(duì)都市女性而言,健身已成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前,每個(gè)人都想了解一下行情:什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最流行、什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最適合自己。

10
三月
2010

老人游泳健身需注意的六大要點(diǎn)

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游泳作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),完全適合于老年人。但由于老年人抵抗力較弱,又;加幸恍┬摹⒛X血管疾病,所以在進(jìn)行游泳時(shí),應(yīng)注意以下幾方面問(wèn)題:

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10
三月
2010

不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持的3種健身方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

日常生活中,有人一直按照習(xí)慣的方式去健身,據(jù)國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家最新研究表明,某些健身方式對(duì)不同的人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期堅(jiān)持并不適宜。

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09
三月
2010

公布最性感健身方式排行榜

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當(dāng)今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風(fēng)情萬(wàn)種的鋼管舞讓你愈健身愈性感。

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09
三月
2010

女性9個(gè)年齡段 健身方法各不同

來(lái)源:99健康網(wǎng)

試問(wèn)哪個(gè)女人不希望自己能永葆青春靚麗呢?然而,人的衰老是不可避免的,或許我們經(jīng)歷著或經(jīng)歷過(guò)20歲、30歲、40歲、50歲……擔(dān)心美隨著時(shí)間遠(yuǎn)離自己。雖然我們不能永葆青春,但怎樣才能讓我們?cè)诓煌哪挲g段保持姣好的身材,散發(fā)獨(dú)有的女性韻味呢?關(guān)鍵就在于科學(xué)的健身

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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