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瑜伽

首頁 > 標(biāo)簽 > 瑜伽
08
九月
2009

形體瑜伽:暖背——女人瑜伽的根本

來源:99健康網(wǎng)

  你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決于你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達(dá)利尼瑜伽身體美練習(xí)系列課共有5個(gè)單元,幫助女性全面提升形體美。那么,就從第1單元——瑜伽,增強(qiáng)你的背部力量開始吧!

標(biāo)簽: 瑜伽 形體瑜伽 女人
08
九月
2009

塑身瑜伽:輕松減肥塑身美背瘦手臂

來源:99健康網(wǎng)

  越冷,對(duì)于“熱”的追求就越強(qiáng)烈。能夠在舒緩的音樂中,穿單薄的衣服,靈活地?cái)[布身體的“零件”,把關(guān)閉已久的毛孔完全打開,讓皮膚享受一次汗水浴,把大腦中的內(nèi)容設(shè)置為空白——這就是高溫瑜伽能夠給予你的恩賜,難道不算奢侈?

標(biāo)簽: 瑜伽 塑身瑜伽 減肥
08
九月
2009

教你四招瑜伽動(dòng)作 讓你秋季輕松塑身

來源:99健康網(wǎng)

  瑜伽動(dòng)作:分別把兩條腿筆直伸向天花板,并攏雙腿,想像你把能量從頭部傳到腳尖。如這個(gè)姿勢太累,就把腿彎曲一會(huì)兒,休息一下。

標(biāo)簽: 瑜伽 健身
07
九月
2009

心靈瑜伽舒解心理重負(fù)白領(lǐng)練習(xí)最佳選擇

來源:99健康網(wǎng)

  激烈的社會(huì)競爭、迅捷的生活節(jié)奏,有形無形地給都市人施加了心理重負(fù)。修煉心靈瑜珈,或能幫助人們逐漸解脫出來。

標(biāo)簽: 瑜伽
07
九月
2009

聆聽你心靈深處的呤唱-心靈瑜伽

來源:99健康網(wǎng)

  心靈瑜伽追求精神上和情感上得到和諧統(tǒng)一,徹底釋懷精神上的壓力和能量,每一個(gè)動(dòng)作,每一個(gè)細(xì)節(jié),每一段旋律,都充分體現(xiàn)陰柔之美。純美音樂,舒心養(yǎng)性,美在不知不覺中流露無遺……

標(biāo)簽: 心靈 瑜伽
07
九月
2009

瑜伽能幫助治療輕微病癥

來源:99健康網(wǎng)

  下面向大家推薦適宜于治療某些輕微病痛的瑜伽功法,下面并非絕對(duì)齊備無缺了,也就是說,適宜于治療某種病痛的若干功法可能尚未收錄。

標(biāo)簽: 瑜伽 病癥
07
九月
2009

如何能夠繞開誤區(qū)練好瑜伽?

來源:99健康網(wǎng)

  瑜伽體位法有上萬個(gè)動(dòng)作,包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等,不正確的練習(xí)會(huì)損害健康,擾亂心神。一定要在教練的指導(dǎo)下練習(xí)。

07
九月
2009

能量瑜伽來至心靈的能量

來源:99健康網(wǎng)

  想要提升活力?從身體著手就對(duì)了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對(duì)關(guān)聯(lián)。透過練習(xí)瑜珈的方式,能將身心的能量提升。

標(biāo)簽: 能量瑜伽 瑜伽 心靈
07
九月
2009

辦公室瑜伽功能大全(能量瑜伽)

來源:99健康網(wǎng)

  辦公室瑜伽可以提升淋巴系統(tǒng)。人體中淋巴系統(tǒng)比血管還大,但由于不像血液那般有心臟供給,它們的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改變身體姿態(tài)是種很有效的方法。

標(biāo)簽: 能量瑜伽 瑜伽 辦公室
07
九月
2009

塑身瑜伽懶美人時(shí)尚瘦身的好選擇

來源:99健康網(wǎng)

  如今,大多數(shù)不喜歡辛苦運(yùn)動(dòng)的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后,她們?cè)谏衩氐挠《纫魳分虚]目冥想,在運(yùn)用氣息平衡整個(gè)身體系統(tǒng)的同時(shí),燃燒影響身體曲線的多余脂肪。

標(biāo)簽: 塑身瑜伽 瑜伽 懶美人
27
八月
2009

塑身瑜伽讓你在夏日清涼塑身

來源:99健康網(wǎng)

  瑜伽清涼調(diào)息:當(dāng)舌頭形成一條豎管子后,進(jìn)入肺部的空氣立即變得清涼,可以平穩(wěn)體內(nèi)的熱氣,還可以使全身肌肉放松,產(chǎn)生寧靜安詳?shù)母杏X。促進(jìn)肝脾的活動(dòng),增強(qiáng)消化能力,還有解渴的作用。

標(biāo)簽: 塑身瑜伽 瑜伽
25
八月
2009

形體瑜伽讓你找到美的感覺

來源:99健康網(wǎng)

  形體瑜伽可以加強(qiáng)雙臂和兩腿神經(jīng)和肌肉。與前一姿勢相反的方向彎曲脊柱,因此進(jìn)一步有助于脊柱的柔軟。加強(qiáng)脊神經(jīng),并向他們供應(yīng)新鮮血液。

標(biāo)簽: 健身 形體瑜伽 瑜伽
25
八月
2009

形體瑜伽現(xiàn)代健身新時(shí)尚

來源:99健康網(wǎng)

  女性時(shí)尚健身方式都有哪些,其實(shí)選擇健身方式的關(guān)鍵是要選擇自己喜愛、能讓你身心愉悅的一種運(yùn)動(dòng)。而隨著健身狂潮的到來、健身種類的豐富多彩,你有沒有想過究竟哪個(gè)是最適合自己的呢?這里將會(huì)教你怎樣做一個(gè)用瑜伽裝飾的優(yōu)雅女人。

25
八月
2009

手腕瑜伽帶你告別“鼠標(biāo)手”(動(dòng)作示范)

來源:99健康網(wǎng)

  現(xiàn)代人長期與電腦為伴,所引起手腕因?yàn)殚L期持鼠標(biāo)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)僵硬。之前在網(wǎng)上聽到一句話說,若干年后人類的手有可能退化到只剩下食指與中指用來控制鼠標(biāo)。雖然沒什么可信性,但是確實(shí)是現(xiàn)代人的一種寫照,如果不想成為“鼠標(biāo)手”那就快來學(xué)習(xí)一下手腕瑜伽吧。

標(biāo)簽: 瑜伽 動(dòng)作示范
25
八月
2009

練瑜伽對(duì)預(yù)防乳癌有很大益處

來源:99健康網(wǎng)

瑜珈強(qiáng)調(diào)通過一系列舒緩的動(dòng)作加強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌性,并通過呼吸的調(diào)整使練習(xí)者放松身心。研究人員為患者設(shè)計(jì)的瑜珈課程比較簡單,避免讓患者進(jìn)行難度較大的動(dòng)作。專家提醒:練習(xí)瑜伽有益于乳癌的治療。

標(biāo)簽: 乳腺癌 瑜伽 疾病
24
八月
2009

男人練瑜伽好處多多

來源:99健康網(wǎng)

  一般說到瑜珈,第一感覺就是女性的運(yùn)動(dòng),好像只有女性在練,其實(shí)不然,男性練習(xí)瑜伽,也有很多的好處,瑜伽對(duì)男士來說也是個(gè)好的運(yùn)動(dòng)健身方式。當(dāng)聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個(gè)月內(nèi)體重減輕近10斤時(shí),不由感到驚訝。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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