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運(yùn)動

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28
十月
2009

每天步行 對抗結(jié)腸癌

來源:99健康網(wǎng)

生命在于運(yùn)動,石坪橋社區(qū)七旬老人楊應(yīng)奎,每天風(fēng)雨無阻堅持從石坪橋步行往返楊家坪,老人說他每天堅持步行8000步,是為了抵抗癌癥。

21
十月
2009

運(yùn)動知識:跳繩應(yīng)該注意哪些事項

來源:99健康網(wǎng)

  跳繩運(yùn)動是一種極安全的運(yùn)動,絕少有運(yùn)動傷害的發(fā)生,即使跳躍失敗或停頓,也不會有墜落、跌倒、沖突或備用具所傷的危險。

21
十月
2009

跳繩能使美女心情舒暢

來源:99健康網(wǎng)

  鑒于跳繩對女性的獨(dú)特保健作用,法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進(jìn)計劃”。

標(biāo)簽: 跳繩 運(yùn)動
21
十月
2009

最簡單的健身方式-跳繩

來源:99健康網(wǎng)

  跳繩是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動。跳繩半小時,相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動量。跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。

標(biāo)簽: 健身 跳繩 運(yùn)動
21
十月
2009

做引體向上可以提高你的攀巖能力

來源:99健康網(wǎng)

  攀巖運(yùn)動,它是一項鍛煉綜合素質(zhì)的運(yùn)動,不僅可以獲得驚人的勇氣、過人的力量、極好的柔韌性,更可以提高耐力和判斷力。

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20
十月
2009

跑步運(yùn)動護(hù)腳是關(guān)鍵

來源:99健康網(wǎng)

  跑步時,鞋帶不宜系得太緊,否則會有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳,能減低下肢腳部肌肉的粘滯性,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度,也可防止發(fā)生傷痛。

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19
十月
2009

豐胸運(yùn)動 女性白領(lǐng)上班時間也能做

來源:99健康網(wǎng)

  白領(lǐng)女性該如何豐胸?對于上班的白領(lǐng)來說因為經(jīng)常坐在辦公室而運(yùn)動量減少,不但不利于減肥瘦身,同時也不利于身體健康。

19
十月
2009

適合出差族的簡單健身法

來源:99健康網(wǎng)

  當(dāng)你因公出差或者外出旅游時,可能就會打亂你的常規(guī)健身訓(xùn)練。盡量不要讓這種情況發(fā)生,利用身邊的器械就可以進(jìn)行鍛煉,把損失降低到最低程度。

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16
十月
2009

防止雙下巴的舌操運(yùn)動你試過嗎?

來源:99健康網(wǎng)

  不時伸伸舌頭,可以防止形成雙下巴,或把舌頭用力頂牙齦,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。

15
十月
2009

知識:滑翔運(yùn)動所需器械裝備

來源:99健康網(wǎng)

在做滑翔傘飛行時,除了傘以外,還有一些必須的裝備。包括:套帶、安全帽、手套、鞋、飛行服、護(hù)目鏡、儀表等。

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15
十月
2009

滑翔——體驗風(fēng)吹過臉的感覺

來源:99健康網(wǎng)

  不能不感謝那個叫貝登的法國人,是他于1987年用一頂高空方塊傘勇敢地從阿爾卑斯山腰處成功飛下,后來的人們競相效仿,才有了今天的滑翔傘運(yùn)動.

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15
十月
2009

滑翔運(yùn)動為你插上飛天的夢想

來源:99健康網(wǎng)

  滑翔傘運(yùn)動起源于登山愛好者的突發(fā)奇想。1978年,一個住在阿爾卑斯山麓沙木尼的法國登山家貝登,用一頂高空方塊傘從山腰起飛,成功地飛到山下,一項新奇的運(yùn)動便形成了。1984年來自沙木尼的費(fèi)龍(RogerFillon)從自朗峰上飛出,于是滑翔傘在一夕之間聲名大噪。

15
十月
2009

跳傘運(yùn)動:極限跳傘 極限之美

來源:99健康網(wǎng)

  跳傘的升空方式很多,最早是從熱氣球上跳傘,然后發(fā)展為飛機(jī)跳傘、傘塔跳傘、牽引升空跳傘,當(dāng)今喜愛冒險運(yùn)動的人們又發(fā)明了從懸崖和摩天大廈跳傘等。

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15
十月
2009

安全跳傘的三種方法

來源:99健康網(wǎng)

  對于第一次跳傘的人來說,可以通過幾種不同的方法來了解如何安全跳傘。

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14
十月
2009

運(yùn)動知識:健美操的概念與分類

來源:99健康網(wǎng)

  健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動,是有氧運(yùn)動的一種,它通常采用徒手或輕器械進(jìn)行練習(xí),是在氧供應(yīng)充足的情況下,以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動形式。其運(yùn)動特征是持續(xù)一定時間的,中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動,主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能,是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。

標(biāo)簽: 運(yùn)動 健身
14
十月
2009

運(yùn)動內(nèi)衣穿著三原則

來源:99健康網(wǎng)

  很多人覺得運(yùn)動時內(nèi)衣的穿戴并沒有什么影響,其實(shí)并非如此。

標(biāo)簽: 運(yùn)動
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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