視頻內容

　　睡不踏實多夢一般常見的有以下幾個原因：第一個是環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負氧離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會導致人失眠多夢，睡前要開窗通風。

　　第二個是生理的因素：例如饑餓、過度疲勞，還有一些疾病也可以導致失眠，例如缺鐵、關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可以導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可以發(fā)生變化。丘腦的病變可以表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，就是白天睡覺，晚上清醒。

　　第三種原因是心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、思慮過多都可導致失眠多夢。