如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)扭傷
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)扭傷
視頻內(nèi)容
為什么會(huì)損傷？因?yàn)槟銢](méi)有充分的熱身，你的肌肉不協(xié)調(diào)，你看別人在打球，你馬上脫了衣服就上場(chǎng)，這時(shí)候你的運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，而且你想拼命的扣殺，拼命的去投球，這樣別人一擠你受傷了。
所以如何避免運(yùn)動(dòng)損傷？防止運(yùn)動(dòng)損傷，首先要充分熱身，在場(chǎng)邊你要充分的跑跳來(lái)回跑，做各種動(dòng)作，讓你的每一塊肌肉都興奮起來(lái)，這樣別人一碰你，嘣，就跳開(kāi)了，他根本把你碰不倒。
所以NBA打球的時(shí)候前幾節(jié)就不會(huì)損傷，為什么？他的肌肉很熱，就撞不倒，一撞他嘣就跳開(kāi)了。到后期的時(shí)候他已經(jīng)很累了，這時(shí)候它動(dòng)作變形了，你碰他，這時(shí)候就掉地上摔壞了。所以一定要充分熱身，而且不能打太累，運(yùn)動(dòng)太累，這兩點(diǎn)很重要。
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