前列腺癌是中老年人常見的一種疾病，前列腺癌給患者生活、工作帶來極大的不便。會使患者造成尿頻、尿痛等危害，甚至會威脅到患者的生命健康。那么前列腺癌預防的措施有哪些？

　　前列腺癌預防的措施

　　1、平時要避免對前列腺進行壓迫

　　不要長時間久坐不動，要適當休息并及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。平時要多飲水、多排尿、排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預防前列腺感染。

　　2、在日常生活中多吃豆類和蔬菜

　　要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，并保持大便的暢通。比如白菜、菜花、西蘭花等蔬菜。也有預防和治療前列腺癌的效果。此外也可以吃亞麻籽、西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素，對前列腺癌的預防和治療的。

　　3、每天喝綠茶

　　在預防和治療前列腺疾病起到很大作用。隨著飲茶次數(shù)增多，綠茶的作用上表現(xiàn)的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前后，易引起前列腺充血。

　　4、保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生

　　保持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活，以及樂觀向上的心態(tài)很重要，堅持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉，可增強身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強內(nèi)部抵抗力，并減少前列腺癌的發(fā)病率。

　　5、少煙少酒

　　煙酒是很多疾病的誘因，男性同胞們一定要切記，盡量做到不抽煙不喝酒。