遺精想必很多朋友都聽說過，尤其是年輕男性朋友，在日常生活中或多或少，都會(huì)遇到遺精現(xiàn)象。對(duì)于，遺精現(xiàn)象的出現(xiàn)，大家沒必要過度擔(dān)心。通常中醫(yī)認(rèn)為遺精是由于腎虛導(dǎo)致的。其實(shí)，對(duì)于已經(jīng)的早期干預(yù)可以選擇食療。那么，有哪些有效的遺精食療方法？

　　一、蓮子煲豬肚

　　取蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈后切成小塊加入適量的水煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

　　二、三子養(yǎng)精粥

　　取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三種藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。有收澀固精的功效，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。

　　三、茯苓苡仁萆粥

　　茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用于濕熱下注所致的遺精。

　　四、核桃豬腎

　　核桃仁、杜仲各30g，豬腎（豬腰子）1具（剖開，去膜，洗凈）共入鍋中加水同煮。燉熟后加少許細(xì)鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補(bǔ)腎固精，用于腎虛所致的遺精滑泄。

　　五、芡實(shí)核桃蓮子粥

　　芡實(shí)研粉50g，核桃仁（上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g（先用溫水浸泡20分鐘），大紅棗10枚（生去核）。上品先用涼開水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用。有補(bǔ)脾益腎，固精止遺的作用，適用于脾腎兩虛所致的遺精。

　　以上就是關(guān)于遺精的食療方的介紹了，另外，還有一種運(yùn)動(dòng)治療方式也比較好，但具體的運(yùn)動(dòng)方式需要有專業(yè)的掌握，另外，無論是針對(duì)哪一種遺精的治療，都需要以病因?yàn)榛A(chǔ)，就治療遺精的本質(zhì)來說，都是以排除病因?yàn)橹饕委熓侄?，其他方面只是輔助。