遺精的出現(xiàn)是男性進入青春期的標志。但是頻繁遺精的出現(xiàn)應該得到重視。發(fā)生頻繁遺精是有原因的。很多青年男性朋友遭遇頻繁遺精，從而影響生活質量。那么，預防遺精發(fā)生的方法有哪些？

　?。?）了解性生理知識，糾正錯誤的遺精觀念，不要為此背上思想包袱。顧慮太多，反而會導致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

　　（2）眼不看為凈，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

　　（3）建立正常與有規(guī)律的生活習慣，適當參加有益的文體活動，增強體質，陶冶情操。盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。

　?。?）注意性器官衛(wèi)生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。

　　（5）調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運動。

　　（6）如果有包皮過長、包莖應做包皮切除術。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時治療，也能有效預防遺精。

　?。?）遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

　　（8）遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機能的調節(jié)，不過適當使用鎮(zhèn)靜安神的藥物也能預防。