精子成活率低怎么辦

　　1、均衡營養(yǎng)

　　良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的。

　　2、禁煙戒酒

　　吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

　　3、多運動

　　適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　4、規(guī)律作息

　　身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

　　精子成活率低的原因

　　首先，附睪、精囊及前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

　　其次，精液量不足，精子活動余地不多，也會影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

　　精子成活率多少正常

　　精子成活率就是指成活的精子量占總精子數(shù)的百分比。精子成活率多少正常？排精后1小時內(nèi)，有活力精子應(yīng)在60%—70%以上為正常，若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥。若精子完全無活動力為死精子癥。精子活動力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。

　　正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。

　　精子活動力分為4級：

　　a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動；

　　b級表示精子活動很好，直線向前運動；

　　c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；

　　d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。

　　快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級（a級+b級）《50%或a級精子《25%為弱精。

　　精子成活率低吃什么

　　在日常飲食中，男性可以多補鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程，推測鋅對精子活動能力的影響主要為鋅對精子的直接作用所致。鋅可延緩細胞膜的脂質(zhì)氧化，以維持細胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動力。具體食物補充如下：

　　1、動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　2、含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。

　　3、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鱔魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等。

　　4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，大豆，海帶，芝麻醬等。