前列腺炎是男性常見病、多發(fā)病，如治療不及時有起患者腎虛、早泄、陽痿、不育、嚴重的甚至并發(fā)前列腺癌等的可能。使患者愁腸百結，甚至喪失生活和追求希望的信心。前列腺炎的發(fā)生與日常生活中一些不健康的生活方式有關。為保護前列腺。男性朋友在日常生活中應注意以下幾方面：

　　1.勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動.可以使前列腺得到按摩促進前列腺

　　部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),因此每天打太極拳慢跑快走或飯后散步20—30分鐘對前列腺有保健作用，仰臥起坐也很有益。

　　2.多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)同時降低，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi)，“尿液返流”進入前列腺，引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統(tǒng)形成結石。因而，體貼的妻子們應該為丈夫準備一個“溫情水杯”，提醒他們每天適當?shù)卦黾语嬎?，保護他們的前列腺。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。

　　3.莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺患者來說憋尿易造成尿經(jīng)前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經(jīng)射精管口返流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上梁山尿肌松馳而發(fā)生排尿困難和尿潴留。

　　4.忌辛辣：進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復。

　　5.多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入，比如海產(chǎn)品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑

　　6.莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

　　7.少騎車：不能長時間騎自行車、騎摩托車、騎馬等久坐騎跨動動以防直接壓迫摩擦前列腺血液循環(huán)不佳，持續(xù)性充血、發(fā)炎。

　　8.防便秘：長時間便秘的患者，其直腸內(nèi)堅硬的糞塊會對前列腺產(chǎn)生直接的壓迫，造成前列腺發(fā)炎、增生。

　　9.莫停藥：不可盲目停藥。前列腺炎患者切忌隨意盲目停用正在服用的藥物。復反停藥不但影響治療療果，還會引起耐藥性，使治療更加困難。走親訪友也別忘了隨時把藥帶在身邊。

　　10.節(jié)房事：過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處于充血狀態(tài)誘發(fā)前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液淤滯、前列腺充血，引起炎癥。性生活也不可過少，前列腺是精液的主要成份，長時間排精會起前列腺液淤滯，會引起及加重前列腺炎。

　　11.常清洗：養(yǎng)成經(jīng)常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔干燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發(fā)生。

　　12.常按摩：適當按摩會陰區(qū)對前列腺有益，可預防前列腺炎的發(fā)生

　　13.熱水坐?。?/strong>此法簡單易行，水溫在45攝氏度左右，每次10分鐘～15分鐘,隔日或每周兩三次。此法有利于前列腺炎癥的消退，使淤積的前列腺液排出，加速血液循環(huán)，同時有利于腸道氣體排出，防止便秘，使夜尿明顯減少。