語音內(nèi)容

　　多運動對腎虛是有好處的。腎虛是指由于腎臟的津液不足而出現(xiàn)的腰膝酸軟、體力減退、耳鳴等癥狀，通過運動可以增加全身的血液循環(huán)，改善人體的新陳代謝，不僅對腎臟有好處，對全身的肝、心、脾、肺等等都具有很好的保健作用。

　　但是要注意的是不可以運動過量，過于劇烈的運動，有可能會使身體更加虛弱。由于腎主骨，因此腎虛的人一般更容易得骨質(zhì)疏松。所以在運動時一定要注意適度、適量，并且及時的補充鈣質(zhì)等。