語音內(nèi)容

　　夏天是一年當(dāng)中天氣最炎熱的時候，也是一年當(dāng)中人體的陽氣最旺盛的時候，這個時候要注意養(yǎng)護(hù)陽氣。平時不要吃生冷油膩的食物，以免損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒的情況。

　　同時在夏天人出汗之后，由于汗孔張開，寒氣很容易侵襲人體，因此在大汗之后一定不能夠馬上洗澡，并且不能夠使用冷水洗澡。在晚上也要注意，不能夠夜臥貪涼，飲食以清淡，營養(yǎng)、易消化為主，既保證人體必需的營養(yǎng)成分，又不給脾臟、肝臟、腎臟造成負(fù)擔(dān)。