語(yǔ)音內(nèi)容

　　外胚型體質(zhì)的人群的特點(diǎn)就是四肢纖細(xì)，骨骼不是特別強(qiáng)健，而且神經(jīng)系統(tǒng)非常發(fā)達(dá)，新陳代謝率高。因此這類人群通常是偏瘦的，想要增重，那么首先需要補(bǔ)充足夠的能量，建議在飲食上多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如蝦、奶、蛋等等。平時(shí)也要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，不挑食、不偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果，并且多進(jìn)食一些富含有脂肪和碳水化合物的食物，為人體增加能量。