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　　光喝酒是會長胖的，要是喝大量的啤酒，本身就會發(fā)胖。因為啤酒的主要成分就是小麥，它經(jīng)過體內的轉化后變成淀粉，進而像蛋白質和脂肪的方向轉化，所以是會發(fā)胖的。而白酒的主要成分是乙醇，淀粉類的食物很少，這是不會發(fā)胖的。

　　那么最好可以停止喝酒，平時要多喝水，白天吃飯要正常，特別是早晨要吃好，晚上可以適當?shù)纳俪裕匀溍姘偷椭Ｄ檀?，發(fā)現(xiàn)自己長胖了，可以晚上適當?shù)某运?，盡量持續(xù)少量的食物，晚上吃飯也可以飯后散散步，幫助消耗脂肪。吃完飯后也不要立即坐下來，平時可以多運動，那么睡覺之前可以做仰臥起坐，幫助減掉肚子的脂肪。