語音內(nèi)容

　　對于補鈣能不能預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題，補鈣只能在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松，但問題在于人體的血鈣是處于一種動態(tài)平衡之中的，如果攝入的鈣質(zhì)過多，機體就會排除鈣質(zhì)。如果鈣質(zhì)攝入過少，骨頭上的鈣就會進入血液之中。

　　如何補鈣使其沉積在骨頭之上，才是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)呢撝伢w育鍛煉，可以促進鈣質(zhì)的吸收，以及預(yù)防骨質(zhì)疏松的，因為適當(dāng)?shù)牧α看碳た梢允沟霉敲芏忍嵘?。另外需要積極的增加維生素d3的攝入，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松也是至關(guān)重要的。

　　平時可以多曬太陽，可以多攝入維生素d3，但是要注意不能夠一直使用維生素d3的制劑，否則容易引起中毒的。