語音內(nèi)容

　　紅豆屬于粗糧的范疇，紅豆當(dāng)中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少食物在胃腸道當(dāng)中停留的時間，加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而增加營養(yǎng)的吸收，防治便秘。

　　同時紅豆當(dāng)中豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，可以增加人體的新陳代謝、抗衰老、抗失眠，增加人的抵抗力等等。

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆具有很好的健脾益腎、理氣通經(jīng)、利水消腫的功效，對于脾虛濕盛的人非常合適，同時還能夠改善因為淤血所導(dǎo)致的痛經(jīng)。日常吃紅豆是非常合適的，但是要注意紅豆不能多吃，吃多了容易引起腹部的脹痛。