語音內容

　　如果患者存在失眠，建議這些患者一定要調整自身的情緒。此類患者平時要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時間，假如想要快速入睡，那么一定要轉移自身的注意力，這些患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行放松訓練。

　　此外，患者還要調整對失眠的態(tài)度，不要過分的關注睡眠，也不要強迫自己入睡，不要把所有的問題都歸咎于失眠，在床上不做與睡眠無關的事情，不能在床上看電視、玩游戲、玩手機。

　　并且盡量白天不要睡覺，減少臥床時間，如果不能很快的入睡，可以應用一些改善睡眠方面的藥物。