語音內(nèi)容

　　對(duì)于存在失眠的患者來說，通過應(yīng)用一些安神方面的藥物，可以促進(jìn)患者盡快入睡?；颊哌€可以在睡前喝半杯溫牛奶，這樣可以改善患者的睡眠質(zhì)量，并且可以聽一些比較舒緩的音樂，還要保持臥室環(huán)境溫度的適合，避免燈光和聲音的干擾，這樣可以改善患者的睡眠狀況。

　　這些患者不管前一晚睡眠時(shí)間多長，一定要保持規(guī)律的起床時(shí)間。日間要避免小睡患者不能在床上做與睡眠無關(guān)的活動(dòng)，比如在床上吃東西、看電視、看書、聽收音機(jī)、思考復(fù)雜問題等。這些患者還要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮。