語音內(nèi)容

　　如果患者得了失眠，建議這些患者要盡早就診，患者要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮，不要過度的關(guān)注失眠，以免患者出現(xiàn)情感障礙。此類患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。

　　患者在睡前避免使用一些興奮性的物質(zhì)，包括喝咖啡、喝濃茶、抽煙等，患者也不能喝酒，患者還要有規(guī)律的體育鍛煉。這些患者在睡前不能大吃大喝，要吃一些容易消化的食物。

　　患者臥室環(huán)境要安靜、舒適，光線和溫度要適宜，患者要保持規(guī)律的作息時(shí)間，不能在床上看書、看電視、玩游戲、患者必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些催眠的藥物。