語(yǔ)音內(nèi)容

　　如果患者存在失眠多夢(mèng)，這些患者往往是由于自身的心理壓力過(guò)大，過(guò)度的焦慮和緊張，或者患者因?yàn)樯町?dāng)中的一些應(yīng)激性事件，自己很難想明白，因此這些患者就容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的癥狀。建議此類(lèi)患者一定要轉(zhuǎn)移自身的注意力，可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)。

　　患者可以到外面去旅游散心，這些患者在睡前還可以喝半杯溫牛奶，患者在白天盡量不要睡覺(jué)，以增加夜間入睡的驅(qū)動(dòng)力，并且這些患者也不要過(guò)分的關(guān)注睡眠，不要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠?；颊咭欢ㄒ３趾侠淼乃咂谕?，要有規(guī)律的作息時(shí)間。