老年人失眠的治療方法
2020-05-30 11:07播放 : 2675
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老年人失眠的治療方法
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語音內(nèi)容
假如老年人出現(xiàn)了失眠，對于這些患者而言，最佳的治療方法其實(shí)是進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，還要對老年人進(jìn)行睡眠的衛(wèi)生教育，此類患者一定要有了睡意之后再上床睡覺，如果躺在床上超過20分鐘到30分鐘仍然不能入睡。
建議這些患者需要起床活動(dòng)，做一些比較枯燥和乏味的事情，比如可以看書、做家務(wù)，直到有了睡意之后再上床睡覺。
這些患者盡量不要在床上做和睡眠無關(guān)的事情，比如不能在床上看書、看電視、玩游戲、患者不管前一天晚上幾點(diǎn)鐘入睡，第2天一定要在固定的時(shí)間內(nèi)起床。
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