語(yǔ)音內(nèi)容

　　如果患者存在失眠多夢(mèng)，這些患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。此類患者自己一定要調(diào)整情緒，要轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)度的緊張和焦慮。還需要進(jìn)行睡眠日記的記錄，這樣可以給醫(yī)生的治療提供很好的參考。

　　患者要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間。這些患者在睡覺前不能暴飲暴食，不能吃一些不容易消化的食物，可以聽一些比較舒緩的音樂、喝半杯溫牛奶，還要保持身心的放松，保持俯視呼吸和肌肉放松訓(xùn)練，這些患者必要的時(shí)候可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。