語(yǔ)音內(nèi)容

　　首先需要說(shuō)明一下，腰肌勞損是可以健身的，但是有選擇性的，主要還是通過(guò)鍛煉來(lái)鍛煉腰背肌的力量，這些是可以的，比如說(shuō)平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，或者是做游泳，或者是五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐都可以進(jìn)行鍛煉腰背肌力量的訓(xùn)練的。其他的健身我認(rèn)為一般不建議。如果過(guò)度的進(jìn)行對(duì)腰肌肌肉進(jìn)行牽拉，會(huì)引起肌肉勞損癥狀加重的。

　　另外對(duì)于肌肉勞損，一旦發(fā)現(xiàn)還是需要積極的進(jìn)行配合治療的。比如說(shuō)注意休息保護(hù)，盡量減少對(duì)局部的刺激，多熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化于藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、烤電等治療就完全可以的。