語音內(nèi)容

　　首先需要說明一下，我認(rèn)為本身就有腰肌勞損的情況，后期如果繼續(xù)跑步的話，就會(huì)加重腰肌勞損的癥狀。所以說對于腰肌勞損的病人不建議跑步的。一般要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，我認(rèn)為注意休息保護(hù)，這才是病人恢復(fù)最好的條件。一定要減少對局部的刺激。

　　平時(shí)可以帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，盡量睡硬板床，避免久坐久站。再就是對于這樣的病人，千萬不能受涼，可以堅(jiān)持每天用熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯的。

　　如果病人對于膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，就完全可以的。