語音內(nèi)容

　　濕氣重的人一定要記得平時可以多吃一些健脾祛濕的食物。常用薏米、茯苓、赤小豆、芡實、黨參、山藥，這些食物都有很好的健脾祛濕、利水消腫的功能。但是我們要注意的是，因為這些食物都有利尿的作用，所以對于尿多的患者是不宜食用的。

　　另外一定要注意，濕氣重的人不能吃辛辣、刺激、寒涼、生冷、油膩、煎炸、燒烤類的食物，這類食物容易直接刺激到胃腸道的粘膜，引起胃腸功能的紊亂，造成胃腸功能消化不良，從而影響到脾胃的功能，導(dǎo)致脾虛濕腎的情況。除了吃以外，濕氣重的人要注意多運動。