語(yǔ)音內(nèi)容

　　女人體內(nèi)濕氣重如果不及時(shí)調(diào)理，很容易導(dǎo)致濕熱下注，從而形成陰道炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕等疾病。所以濕氣重的情況一定要及時(shí)調(diào)理，一般從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：第一，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，通過(guò)排汗排出體內(nèi)的濕氣。

　　第二，要做到飲食均衡、清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，多吃一些健脾益氣、祛濕的食物，比如山藥、薏仁、紅豆等等。

　　第三，需要改善自己的作息，早睡早起、不熬夜，熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而形成一些代謝性的疾病。

　　第四，必要的時(shí)候可以請(qǐng)中醫(yī)摸脈，并且望舌來(lái)進(jìn)行辨證論治，開出適當(dāng)?shù)奶幏竭M(jìn)行調(diào)整。

　　第五，中醫(yī)的針灸、拔罐、艾灸也是非常好的祛濕辦法。