語音內(nèi)容

　　女性如果準(zhǔn)備在月經(jīng)期間減肥，這個時候不能通過過度的節(jié)食或者是吃減肥藥來減肥。因?yàn)檫^度的節(jié)食本身就容易導(dǎo)致女性身體虛弱，再加上經(jīng)期女生身體本身就虛弱，這時候就容易出現(xiàn)頭暈，乏力，甚至是休克，而且可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　在這個時候的話，要多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果，香蕉，葡萄，圣女果，櫻桃等。同時還需要吃一些雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉等，這樣的話可以補(bǔ)充身體所需的多種微量元素以及氨基酸，提高經(jīng)期身體的免疫力。而且這個時候的話要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維素的食物。富含纖維素的食物主要有藕片，玉米，麥片，芹菜，韭菜等，這些食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動，保證大便通暢，進(jìn)而起到減肥的效果。