語音內(nèi)容

　　女性在來月經(jīng)期間是不建議采取劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，或者是通過節(jié)食來減肥。如果這個(gè)時(shí)候采取劇烈運(yùn)動(dòng)，比如快跑，跳繩，跳高，這樣的話容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加，或者是引起腹痛，甚至?xí)霈F(xiàn)身體虛弱，乏力等現(xiàn)象。

　　同時(shí)節(jié)食的話也容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響女性的正常月經(jīng)周期。在月經(jīng)期間減肥最好的方法主要是適量的做做緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如慢走，瑜伽，太極，這樣的話有助于改善體質(zhì)，同時(shí)在月經(jīng)后的一周屬于減肥快速期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候新陳代謝相對(duì)會(huì)更快，這個(gè)時(shí)候的話，女性可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果，而且在飲食方面要避免高油，高脂肪，高膽固醇的食物。