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　　女性在經期減肥，主要是通過控制飲食以及適當?shù)淖鲇醒踹\動來達到減肥的效果。由于本身處于月經期間，女性的新陳代謝會比較快，再加上存在經期出血，所以身體相對比較虛弱。在臨床上是不建議過度節(jié)食以及使用減肥藥或者是劇烈運動來減肥。因為過度節(jié)食容易導致女性身體虛弱，而服用減肥藥本身容易引起內分泌的紊亂，而且減肥之后容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。而劇烈運動的話容易導致經期出血量增加，導致痛經，或者是子宮內膜異位癥等病變。

　　在這個時候減肥快的話，一般是適當?shù)淖鲇醒踹\動，比如慢走，瑜伽，打太極，然后飯后站立半小時，而且一般建議晚上8點以后不要進食，同時要控制高熱量，高油脂的食物去攝入，應該多吃一些富含纖維素的食物，這樣的話促進腸胃的蠕動，促進腸道內的宿便排除干凈，進而達到減肥的效果。