語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間減肥當(dāng)然有效果，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性的新陳代謝會(huì)加快，尤其是體內(nèi)的荷爾蒙分泌也會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候可以促進(jìn)脂肪的燃燒，促進(jìn)脂肪的分解，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　同時(shí)在經(jīng)期女性相對(duì)身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候需要更多的營(yíng)養(yǎng)，如果這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)目刂齐[私以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到很好的減肥效果。一般在臨床上建議女性在經(jīng)期的話，應(yīng)該避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，比如油炸，燒烤，膨化食物，腌制食物，應(yīng)該多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜和富含纖維素的食物，這樣的話可以保持大便的通暢，同時(shí)也有助于脂肪的分解和燃燒。

　　同時(shí)再適當(dāng)?shù)淖鲎鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，一般建議慢走，同時(shí)可以打打太極，做做瑜伽或者是做做八段錦，這樣的話都有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。