語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間是比較容易瘦下來的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的新陳代謝會(huì)比較快，主要是跟體內(nèi)的性激素水平發(fā)生改變有直接的關(guān)系。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌升高比較明顯，雌激素也快速的升高，這個(gè)時(shí)候新陳代謝脂肪的燃燒會(huì)比較快，所以就比較容易瘦下來。女性在這個(gè)時(shí)候主要是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，再適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減肥的效果。在這個(gè)時(shí)候一般建議女性要少吃多餐，避免暴飲暴食，避免熬夜，晚上8點(diǎn)以后盡量避免進(jìn)食，而且在飲食方面建議多選擇富含纖維素的食物，這樣的話可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保證大便的通暢。

　　而且平時(shí)要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走或者是做瑜伽，但是不能通過做劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加，甚至導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭暈乏力，休克等不適。