語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在來月經(jīng)期間當(dāng)然可以減肥。因?yàn)樵诮?jīng)期的話，女性存在經(jīng)期出血，同時(shí)體內(nèi)的性激素水平也會(huì)發(fā)生明顯的改變。這個(gè)時(shí)候新陳代謝相對(duì)會(huì)比較快，這樣的話就更加有助于脂肪的分解，達(dá)到減肥的效果。

　　女性在經(jīng)期的時(shí)候一般建議適當(dāng)?shù)呐浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制好飲食，避免高糖分，高油脂的食物，這樣的話就可以達(dá)到減肥的效果。比如有氧運(yùn)動(dòng)一般可以選擇慢跑，或者是慢走，同時(shí)打打太極以及瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣的話有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

　　同時(shí)要多吃一些富含纖維素的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢，多喝水。對(duì)于辛辣、刺激、油膩、腌制、膨化食物要盡量的避免。而且女性在這個(gè)時(shí)候不能吃減肥藥或者是激素類的藥，不然容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。