語音內(nèi)容

　　月經(jīng)期對(duì)于女性來講屬于特別的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)性激素波動(dòng)比較大，而且荷爾蒙也會(huì)明顯的升高，這個(gè)時(shí)候會(huì)促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝加快，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒，再加上月經(jīng)期本身存在經(jīng)期出血的情況，這個(gè)時(shí)候女性身體相對(duì)會(huì)比較虛弱。

　　所以在這個(gè)時(shí)候減肥有一定的效果，但是減肥要注意方法，不能劇烈運(yùn)動(dòng)或者是過度節(jié)食，不然很容易導(dǎo)致女性經(jīng)期出血異常，或者是月經(jīng)周期紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

　　女性在這個(gè)時(shí)候減肥一般建議多吃一些富含纖維素的食物，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的宿便排除干凈。然后再配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走，瑜伽，打太極，這些有氧運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)新陳代謝的加快，促進(jìn)脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。