語音內(nèi)容

　　女人脾虛可以多吃一些健脾益氣的食物，而中醫(yī)認為五色對應(yīng)的五臟，黃色是入脾臟的，所以可以多吃一些黃色的食物，比如小米、薏米、粳米、山藥等等。

　　此外還有一些健脾益氣的食物，比如栗子、扁豆、牛肉、雞肉、牛肚、胡蘿卜、紅棗、香菇等等。這些食物在烹飪的過程當(dāng)中，建議以蒸、煮、燉為主，而不要煎、炸、烤。因為在煎炸烤的過程當(dāng)中，不僅會損害到這些食物中的營養(yǎng)成分， 而且會造成胃黏膜的刺激，影響脾胃的功能。

　　女性除了在飲食上進行調(diào)理之外， 平時要注意做到早睡早起，保證充足的睡眠、不熬夜。