語(yǔ)音內(nèi)容

　　鋅是人體必須的微量元素之一，動(dòng)物性食物含鋅量比較豐富，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，鋅需要量比較大，因此容易缺鋅。寶寶缺鋅主要表現(xiàn)為食欲不振，厭食等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)暈停滯，體格矮小和性發(fā)育遲緩，同時(shí)免疫力低下，容易感染。

　　日常生活中最常見(jiàn)到的補(bǔ)鋅方法就是口服葡萄糖酸鋅口服液，同時(shí)在飲食上要多吃富含鋅的動(dòng)物性食物，比如動(dòng)物的肝臟，像豬肝、雞肝，以及魚(yú)類(lèi)，比如黃瓜魚(yú)、黃甲魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú)等等，肉類(lèi)選擇排骨就可以。另外像禽蛋類(lèi)以及牡蠣，都是含鋅量比較高的食物，水果類(lèi)食物中含鋅量最高的是蘋(píng)果，其次像鮮棗、草莓、香蕉、桃子、柿子、檸檬、柑橘等都是很好的選擇。預(yù)防缺鋅最主要做的就是平衡飲食，進(jìn)食含鋅量多的食物，讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、少吃零食的習(xí)慣。