語音內(nèi)容

　　一到冬天，很多人特別是年輕的女性就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，十分不舒服。那么怎么樣進行日常生活的改善和預防？

　　首先最重要的就是要保暖。很多年輕人特別是女性冬天為了愛美，穿得很少，使寒氣進入體內(nèi)，引起手腳冰涼，女性經(jīng)期還容易痛經(jīng)。

　　其次冬天可以多吃一些溫補的食品，在食療本草中就寫道，羊肉性溫可治療五勞七傷，臟器虛寒。對于不喜歡吃羊肉的，還可以選擇一些滋陰補陽的食物，比如說糯米、紅糖、芝麻等等。

　　此外還可以用溫水泡腳，促進血液循環(huán)配合按摩陽池穴，陽池穴在人手背腕處經(jīng)常按摩，可以迅速地改善血液循環(huán)，溫和身體。另外就是要注意冬天還要注意適當?shù)剡\動，按時吃飯，起居保證充足的睡眠。