來源:99健康網
老年人參加體育鍛煉的人數(shù)正越來越多,但往往運動方式單一。專家提醒,老年人采取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閑娛樂相結合的復合式健身方案,效果會更好。
來源:99健康網
跳舞是一種有益健康的運動。不光年青人喜歡,現(xiàn)在越來越多的老年人也將跳舞看作是健康又時尚的一種運動。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點,注意以下幾個特殊問題。
來源:99健康網
在每一個神清氣爽的清晨,還是落日余暉的傍晚,在小區(qū)和街道“健身場”都能看到不少老人在健身器上鍛煉,健騎機、太空漫步機、扭腰器讓他們忙的不亦樂乎。
來源:99健康網
蹲蹦又叫“蛙跳”,顧名思義就是蹲下來蹦跳,像青蛙一樣,是體育運動員的一種常用訓練方法。現(xiàn)在越來越多的中老年人用這中訓練方法來趕走他們所謂的“將軍肚”。下面給大家講講老人趕走“將軍肚”的真實經歷。
來源:99健康網
眾所周知,腰痛是辦公族經常發(fā)生的身體不適癥狀,不止是年輕人,更多的老年人也會腰痛。多數(shù)人是因為久坐不動,腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。那么老年人該堅持哪些運動呢?
來源:99健康網
如果你稍一留意,就會發(fā)現(xiàn),"老來俏"一天比一天多了起來,體現(xiàn)了老年人審美意識的提高,研究表明,"老來俏"對老年人的健康是有益處的。
李紅冬副主任醫(yī)師
新冠疫苗第二針多長時間打李紅冬副主任醫(yī)師
新冠疫苗三年內不能要小孩嗎服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結節(jié)性質,僅良性小結節(jié)可在醫(yī)生指導下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復查一次,觀察結節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114
三級甲等
電話:北院區(qū)-總機:010-66947114
三級甲等
電話:總部-總機:010-88326666
三級甲等
電話:總部-總機:021-20578999
三級甲等
電話:總部-總機:010-82266699
播放363679次




