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健身

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09
十二月
2009

60歲老年男人的健康應(yīng)注意

來(lái)源:99健康網(wǎng)

60歲是中老年交替的關(guān)鍵時(shí)期,許多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)受到來(lái)自健康方面的困擾,也有相當(dāng)一部分人,在60歲的時(shí)候擁有30歲的心臟,身體狀況一切良好,這關(guān)鍵在于他們有比較強(qiáng)的保健意識(shí)。

標(biāo)簽: 健身 老年癡呆
09
十月
2009

男性瑜伽健身益處多

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  修習(xí)瑜伽的人都有這樣的感覺(jué):神經(jīng)完全地放松,壓力得以釋放,外在與內(nèi)心不斷地變化與成長(zhǎng)。所以,瑜伽對(duì)每個(gè)人都有好處。

30
九月
2009

盤(pán)點(diǎn):夏季泡溫泉的幾大好處

來(lái)源:99健康網(wǎng)

近些年,泡溫泉成了流行的運(yùn)動(dòng)方式,很多人都樂(lè)此不疲。有的人甚至辦了會(huì)員卡,但凡有空都去享受一番。夏季氣候炎熱,人體生理進(jìn)入旺盛階段,體內(nèi)產(chǎn)生更多的毒素淤積及油脂。

30
九月
2009

老年人舞蹈--健康與美麗并存!

來(lái)源:99健康網(wǎng)

提起舞蹈,人們腦海中總會(huì)浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實(shí),舞蹈不僅屬于年輕人,也能給中老年人帶來(lái)健康與活力……

27
九月
2009

秋季保健養(yǎng)生寶典

來(lái)源:99健康網(wǎng)

入秋之后,天氣漸漸涼爽,但由于暑熱沒(méi)有完全退去,而且“秋老虎”也會(huì)導(dǎo)致氣候忽冷忽熱,因此很多人入秋后身體的毛病變得多起來(lái)。那么多事之“秋”該如何保健養(yǎng)生呢?

25
九月
2009

跳街舞跳出健康生活

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  大多數(shù)健身者的體會(huì),都是健身雖好,但難以堅(jiān)持。而街舞以它的豐富性和趣味性,讓練習(xí)者始終帶著笑容去訓(xùn)練。

標(biāo)簽: 街舞 健身 健康
25
九月
2009

為女人量身打造的健身計(jì)劃

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  在日常生活中,如果我們將一些普通的健美方法按月份或季節(jié)進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉,竟也會(huì)收到意想不到的效果。

25
九月
2009

男性白領(lǐng)自創(chuàng)辦公室健身法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,白領(lǐng)們體質(zhì)普遍較虛弱,經(jīng)常易患流感,頭痛等癥,而且由于他們的身體“動(dòng)感”不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會(huì)很放肆地進(jìn)行“集會(huì)”,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖癥狀。

標(biāo)簽: 白領(lǐng) 男性 健身
25
九月
2009

最實(shí)用的肌肉練習(xí)方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  許多健美初學(xué)者遵循這種訓(xùn)練方式、在練下一個(gè)身體部位前,每個(gè)身體部位先做1組練習(xí)。對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),肌肉和力量生長(zhǎng)的最佳效果是把一個(gè)身體部位的所有練習(xí)全部做完后,再練另一個(gè)身體部位。

標(biāo)簽: 肌肉 健身
25
九月
2009

如何鍛煉你的股四頭。

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  股四頭肌是人體最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生輝,是極具視覺(jué)沖擊力的“門(mén)面”肌肉。健身男士都十分重視這塊肌肉。那么怎樣才能把股四頭肌練得碩大、漂亮、有型呢?

標(biāo)簽: 健身 鍛煉
25
九月
2009

最方便的健身方法-騎自行車(chē)

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  動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)能提高人的心肺、力量和耐力,同時(shí)還具有音樂(lè)減壓作用。但是,這樣的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)做起來(lái)還是有講究的。

25
九月
2009

簡(jiǎn)單的豐胸健身法

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  豐胸從床上運(yùn)動(dòng)做起,睡覺(jué)之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作,也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

標(biāo)簽: 健身 豐胸 瘦身
24
九月
2009

什么是居合劍法

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  居合劍法真正誕生的時(shí)期大約始于戰(zhàn)國(guó)末期,也就是大約十六世紀(jì)七十年代到八十年代間(通常這段時(shí)期被稱(chēng)之為“安土,桃山時(shí)代”)。

標(biāo)簽: 健身 劍法 居合劍法
24
九月
2009

“舞劍”詮釋 何為舞劍

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  舞劍,其外形動(dòng)作體現(xiàn)了中國(guó)古典美學(xué)的審美觀,究其內(nèi)涵頗具鮮明的古代陰陽(yáng)哲理。各種劍法有其不同的系統(tǒng)套路,但在技術(shù)上都有共同的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和特點(diǎn)。

24
九月
2009

劍道知識(shí):劍道步法及架勢(shì)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  劍道的關(guān)鍵在于走位,而走位的關(guān)鍵又在于步法。所以學(xué)好劍道要先學(xué)好步法!

24
九月
2009

太極引領(lǐng)時(shí)尚魅力無(wú)處不在

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  太極是我國(guó)幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來(lái)的瑰寶,它是一項(xiàng)心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動(dòng)靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)。它的動(dòng)作柔和平穩(wěn)、細(xì)膩委婉,感情的抒發(fā)、氣息的流暢、形體的自然圓活,達(dá)到了高度和諧統(tǒng)一。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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