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健身

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18
九月
2009

99每日一招:運(yùn)動(dòng)豐胸

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  運(yùn)動(dòng)豐胸簡(jiǎn)單三動(dòng)作,趕緊動(dòng)起來(lái)讓你的胸部更有自信,在做動(dòng)作過(guò)程中,始終保持挺胸的姿勢(shì),意念集中在胸大肌上,體會(huì)肌肉的收縮和放松過(guò)程,杠鈴下放時(shí)速度要慢,不可猛下,以防砸傷胸部。

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 健身
18
九月
2009

常練柔力球 時(shí)尚又健美!

來(lái)源:99健康網(wǎng)

大凡不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友,只要了解了柔力球健身運(yùn)動(dòng)的特有趣味,都會(huì)對(duì)這個(gè)項(xiàng)目喜愛(ài)有加。這不,短短幾個(gè)月時(shí)間,我們的柔力球早操團(tuán)隊(duì),已經(jīng)發(fā)展到上百人了。

17
九月
2009

“猛男”的壽命會(huì)較短嗎?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  做“猛男”代價(jià)不菲。據(jù)香港《大公報(bào)》一日?qǐng)?bào)道,一項(xiàng)研究指出,肌肉健碩的“猛男”雖然較受女性青睞,擁有更多性伴侶,但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人為弱。因此,“猛男”的壽命可能會(huì)較短。

17
九月
2009

男人健身“3分鐘”

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  談到健身,可能很多人都會(huì)面露難色,并不是不愿意鍛煉,而是沒(méi)時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。

17
九月
2009

男人做做家務(wù)也可健身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  整天“宅”在家里,就絕對(duì)沒(méi)有機(jī)會(huì)練出一身強(qiáng)健的muscle?喜歡收拾屋子做家務(wù)的男人就一定不夠man?這都是誰(shuí)說(shuō)的?!

17
九月
2009

男性健身如何補(bǔ)充糖分 吃糖嗎?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  有些健身者、運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為糖對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力有好處,就一味的大量攝取糖類食物、食品,想以大量補(bǔ)充糖分來(lái)提高運(yùn)動(dòng)能力及成績(jī)。

標(biāo)簽: 男性 健身 補(bǔ)充
16
九月
2009

99健身知識(shí):瘦身必須知道的八大常識(shí)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  每天三餐只能吃水果,如蘋(píng)果、橘子、西瓜等,不吃糧食、肉類、和油脂類,一但饑餓就吃各種水果,由于水果中除了多量的水溶性維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以為,沒(méi)有更多的營(yíng)養(yǎng),這樣減肥對(duì)身體是非常不利的。

標(biāo)簽: 健身 瘦身
16
九月
2009

瑜伽初學(xué)者入門練習(xí)篇

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  瑜伽有若干分支,其中有一部分屬于宗教。但我們這里不提倡奉愛(ài)瑜伽,主要提倡哈塔瑜伽以及語(yǔ)音瑜伽。在歐美,很多信教的人也練習(xí)的瑜伽,就是我們easyyoga所倡導(dǎo)的簡(jiǎn)單、輕松的哈塔瑜伽和語(yǔ)音瑜伽等。

標(biāo)簽: 瑜伽 健身
15
九月
2009

飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)孩子最好勿游泳

來(lái)源:99健康網(wǎng)

暑假來(lái)了,許多人愛(ài)帶孩子去游泳,既健身又消暑。但專家提醒,飯后一小時(shí)內(nèi)不宜讓孩子游泳。

14
九月
2009

6運(yùn)動(dòng)方式讓你遠(yuǎn)離腰病痛

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  腰肌和背肌的勞損是許多上班族都不得不面對(duì)的問(wèn)題。除了在工作注意姿勢(shì),并時(shí)常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身房別只躺著.

標(biāo)簽: 健身 運(yùn)動(dòng)
14
九月
2009

花樣俯臥撐為你打造帥氣肌肉男

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  俯臥撐是最常見(jiàn)的健身動(dòng)作之一,隨時(shí)隨地都可以輕易的進(jìn)行,做俯臥撐對(duì)腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用,還能做出很多花樣,收到意想不到的健身效果:

14
九月
2009

小動(dòng)作健身讓你告別被動(dòng)健身時(shí)代

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  有人把現(xiàn)在的健身稱為被動(dòng)健身時(shí)代,搖擺機(jī)、跑步機(jī)、登山機(jī)……就是你不愿意動(dòng),這些機(jī)器也會(huì)迫使你運(yùn)動(dòng),前一段時(shí)間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機(jī)就是被動(dòng)健身的典型代表.

14
九月
2009

巧妙瘦身法腳后根走路

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  走路,誰(shuí)不會(huì)?可是你知道嗎,換換走路的方法,你就離你夢(mèng)想的美腿不遠(yuǎn)啦。

11
四月
2014

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)讓你更顯男人魅力

來(lái)源:99健康網(wǎng)

近日有運(yùn)動(dòng)專家得出研究結(jié)果說(shuō),常做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。

14
九月
2009

99健身:快速減肥22招

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  人人都知道,運(yùn)動(dòng)是最健康的快速減肥方法,但是在眾多的運(yùn)動(dòng)中,哪些減肥運(yùn)動(dòng)最減肥,哪些運(yùn)動(dòng)讓你越減越肥呢?

標(biāo)簽: 健身 減肥
14
九月
2009

浴室健身六妙招

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  浴室已經(jīng)占據(jù)了我們不少的時(shí)間,作為健身狂來(lái)說(shuō),在浴室的時(shí)間也必須用來(lái)鍛煉了,如何鍛煉?

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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