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健身

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17
七月
2009

老人一日抖三抖,活到99

來源:99健康網(wǎng)

人到了中老年,越來越注重身心的健康,所以總是在尋找一種簡單又好的健身方法,下面的這種方法就不錯。

17
七月
2009

提醒:老年人健康過中秋

來源:99健康網(wǎng)

中秋節(jié)是我國傳統(tǒng)的團(tuán)圓聚會的節(jié)日。大家會聚一堂,飽嘗人生百味的老人,此時不禁感觸良多,情緒波動較大。

標(biāo)簽: 健身 健康 中秋 疾病
17
七月
2009

經(jīng)常喝醋是不是真能養(yǎng)生?

來源:99健康網(wǎng)

醋,除了作日常調(diào)料外,還是一種時尚和健康的代表,F(xiàn)在越來越多的醋飲料竟然有著神奇的減肥和養(yǎng)生的功效!你相信嗎?

17
七月
2009

老人冬季喝茶宜放紅棗

來源:99健康網(wǎng)

喝茶也分季節(jié),冬天里,老人,特別是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶,如果一定要喝,建議放些紅棗比較好。

標(biāo)簽: 喝茶 健身 冬季 健康
15
七月
2009

驚!上班族健身8分鐘夠了?

來源:99健康網(wǎng)

辦公一族在電腦桌前一坐就是半天,常常感到腰酸頸痛,對于沒有時間鍛煉的上班族該怎么辦呢?

標(biāo)簽: 健身 轉(zhuǎn)動
13
七月
2009

男性營養(yǎng)十誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

  過多的熱量攝入會造成脂肪堆積。過量的飯食就是首要的錯誤營養(yǎng)方式。經(jīng)過艱苦訓(xùn)練而獲得的強(qiáng)健肌肉,如果被一層厚厚的脂肪所覆蓋,會是一種什么樣的感寬呢?顯然,超重了就要少吃,少吃才能降低體重。請注意,如果你只是吃得少了,卻仍保持原來的飲食結(jié)構(gòu),結(jié)果體重

13
七月
2009

健身好幫手 健身帶

來源:99健康網(wǎng)

  一條簡單而又經(jīng)濟(jì)的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強(qiáng)身體的每一塊肌肉。

標(biāo)簽: 健身計劃 健身帶 健身
13
七月
2009

增強(qiáng)身體柔韌性只需三分鐘

來源:99健康網(wǎng)

  做一個小小的柔韌性測試:你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎?如果不能,說明你的身體訓(xùn)練存在明顯弱點(diǎn),因?yàn)槿犴g性較差,肌肉訓(xùn)練效果會大打折扣,而且會更容易受傷,尤其是腰背的位置。

標(biāo)簽: 健身 減肥
13
七月
2009

讓你體現(xiàn)上體健美肌肉的訓(xùn)練法

來源:99健康網(wǎng)

  站立時兩腳分開與肩寬,雙手抓住固定的鐵杠,手臂伸直,下壓上身,使背部平直,直到肩部有拉伸感,靜止建議的時間長度,如果有需要可以重復(fù)。

標(biāo)簽: 健身 肌肉 健美
13
七月
2009

春季應(yīng)晚睡早起

來源:99健康網(wǎng)

  人體的健康和順應(yīng)大自然的規(guī)律密不可分!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則,長期以來它對人們養(yǎng)生防病、抗老防衰起著重要的作用。

標(biāo)簽: 健身 春季 晚睡早起
13
七月
2009

“倒立”健身法你不妨也試試

來源:99健康網(wǎng)

  倒立時血液加快涌入頭,改善了大腦血液的循環(huán),使人神經(jīng)鎮(zhèn)定,大腦異常清晰,從而使視覺、記憶、睡眠得到改善。

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13
七月
2009

睡前健身法 夫妻間的健身法

來源:99健康網(wǎng)

  中醫(yī)養(yǎng)生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健,可以促進(jìn)血脈流暢,調(diào)節(jié)氣息,滋養(yǎng)全身器官,是強(qiáng)健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕松松達(dá)到健身的目的。

13
七月
2009

健身外的健美新法

來源:99健康網(wǎng)

  若想豐腴健美,在保證每日健美運(yùn)動的同時,早、中、晚三餐要吃飽、吃好,特別是在20小時以后,若再加一頓夜宵效果更佳。

13
七月
2009

電腦健身設(shè)備器械安全嗎?

來源:99健康網(wǎng)

 現(xiàn)代的許多健身中心都有電腦顯示器的運(yùn)動器械,在鍛煉時你可以看到自己的心率、能耗等。那么他們的可信度究竟有多少呢?

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13
七月
2009

動感單車——騎出來的健身

來源:99健康網(wǎng)

  健身專家告誡那些習(xí)慣把手把調(diào)得過高的運(yùn)動人士,手把若是太高的話,會影響你的騎乘技巧與鍛煉效果。因?yàn)槭职堰^高會間接導(dǎo)致你的身體過度挺直,而身體太過挺直,會因?yàn)樾枰鼜?qiáng)的力量下踩,而無法達(dá)到完美的踩動循環(huán)。

標(biāo)簽: 動感單車 健身
10
七月
2009

舞鋼管上的青春

來源:99健康網(wǎng)

  看著一根根鋼管佇立在健身房,記者便好奇起來?催^很多次鋼管舞的表演,所以覺得這種表演方式不適合出現(xiàn)在健身房里,這樣的舞蹈可能更為適合夜總會或是表演性質(zhì)的歌舞廳?墒钱(dāng)課程開始時,卻出乎我的意料……

標(biāo)簽: 鋼管舞 健身
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

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北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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