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健身

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10
七月
2009

戶(hù)外健身防曬有方

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  皮膚干燥、粗糙、松弛、色斑、皺紋、敏感、毛孔粗大甚至皮膚癌,紫外線都是頭號(hào)大元兇!特別在這美白季節(jié),如果光美白不防曬,等同于降低了皮膚自身的防曬能力,來(lái)迎接紫外線的長(zhǎng)驅(qū)直入,傷害更嚴(yán)重!但是,拒絕防曬的人仍然比比皆是,因?yàn)椋悍罆袼汀?

標(biāo)簽: 防曬 戶(hù)外 健身
10
七月
2009

在電腦前也可以健身你知道不?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  您是一名電腦程序員嗎?您是否每天面對(duì)電腦工作?亦或您喜歡時(shí)不時(shí)在網(wǎng)上沖沖浪?可您是否知道長(zhǎng)期使用健盤(pán)可能會(huì)令您患上腕管綜合征,導(dǎo)致您手腕上的神經(jīng)患病并引起疼痛和水腫。

標(biāo)簽: 健身 電腦
10
七月
2009

拖地板健身省錢(qián)又方便

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時(shí)約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量;用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量;洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量;收拾物件10分鐘約消耗30卡路里熱量。

10
七月
2009

中午適合上班族健身嗎?

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午飯時(shí)間是否適合健身鍛煉?我們請(qǐng)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士生導(dǎo)師王安利教授來(lái)為你解答:

標(biāo)簽: 健身 中午 中午
10
七月
2009

老板眼皮底練瑜伽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  瑜伽,在老板眼皮下練?現(xiàn)如今,瑜伽盛行,辦公室瑜伽也得到了推崇。瑜伽逐漸被人熟知和認(rèn)可,練習(xí)之后可以緩解疲勞、放松身心。盡管很多人知道瑜伽的益處,但專(zhuān)門(mén)到瑜伽館定期練習(xí),常常是有心無(wú)力。

標(biāo)簽: 瑜伽 老板眼皮底 健身
10
七月
2009

警惕:老人不宜喝純凈水

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了,更多的選擇喝純凈水,但是并不是所有的人都適合喝純凈水,尤其是老年人。

10
七月
2009

清晨洗漱老人易傷腰

來(lái)源:99健康網(wǎng)

如果不經(jīng)活動(dòng)熱身,老人就急著俯身哈腰刷牙,稍不注意,易造成或引發(fā)腰突癥發(fā)生或復(fù)發(fā)。

10
七月
2009

老人健腦小動(dòng)作,延緩衰老

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注意身體的鍛煉,尤其是老年人。下面教給老人一些健腦的簡(jiǎn)單小動(dòng)作,不要小看這些小動(dòng)作,可以延緩衰老哦。

10
七月
2009

多聽(tīng)滴水聲防老人耳鳴

來(lái)源:99健康網(wǎng)

許多人都有這樣的感受,刮風(fēng)下雨時(shí)睡得特別香,這是自然療法的催眠效應(yīng)。醫(yī)生就利用這種方法,讓老人治好了耳鳴。

06
一月
2010

冬泳讓老人煥發(fā)活力

來(lái)源:99健康網(wǎng)

洋洋灑灑的雪花告訴人們冬天真的來(lái)了。每天早上,當(dāng)人們還懶洋洋地縮在棉被里面對(duì)窗外呼嘯而過(guò)的北風(fēng)發(fā)愁的時(shí)候,早已有一群人在冰冷的湖水中揭開(kāi)了一天的序幕,冬泳的好處有很多,尤其是老年人冬泳,冬泳讓老年人青春煥發(fā)。

標(biāo)簽: 健身
09
七月
2009

坐著練腹肌

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頭部保持中立位置,腹部收緊下壓,還原時(shí)使目標(biāo)肌肉保持緊張狀態(tài)。

標(biāo)簽: 鍛煉 腹肌 健身
09
七月
2009

塑身有道 自行車(chē)上飛

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  動(dòng)感單車(chē)(RPM)的間歇性質(zhì)對(duì)人體的供氧系統(tǒng)提出很高的要求,一場(chǎng)60分鐘的課程,如果按照教練要求的動(dòng)作和數(shù)量來(lái)完成,可以燃燒掉900卡路里。

08
七月
2009

女子拳擊運(yùn)動(dòng)益處多-幫你減肥又增信心

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  有專(zhuān)家認(rèn)為,除了減肥,在“挨打”面前能夠泰然自若,可以增強(qiáng)女性的自我防范意識(shí),還能增強(qiáng)女性面對(duì)困難時(shí)的自信心。

標(biāo)簽: 減肥 健身
08
七月
2009

健身五常識(shí)男士必讀

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  生活節(jié)奏不斷加快,人們的思想也及時(shí)更新,而身體是人們忽視不了的根本,如今,健身已經(jīng)成為一種潮流,許多男性朋友為了強(qiáng)身健體,紛紛走進(jìn)健身房。

30
十二月
2009

老年人健身得注意幾大戒

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)今社會(huì),老年人越來(lái)越注重自己的身體鍛煉。所以每天清晨,在公園里那一個(gè)個(gè)老人鍛煉身體的情景就成了大城市美麗的一道風(fēng)景線……

05
七月
2009

爵士操讓你重塑體型

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)以后,吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,充分表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情,送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng),無(wú)一不透露著女人的嫵媚與性感。

標(biāo)簽: 健身 體型
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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電話:總部-總機(jī):010-82266699

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