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瑜伽

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17
六月
2010

瑜伽瘦身經(jīng)典動作

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

這里介紹的是瑜伽的6個經(jīng)典動作,平時在家里的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡性更好,也是保持瘦身的秘密武器。

標(biāo)簽: 肌肉 瘦身 瑜伽
17
六月
2010

跟小編一起用瑜伽來為心靈療傷

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

一個人如果長期處于過度緊張的狀況會導(dǎo)致神經(jīng)失去協(xié)調(diào)的功能,進(jìn)一步引起精神上的疾病。其結(jié)果,個人的思想、行為、儀態(tài)、舉止以及對于問題的看法,都會失去控制的能力(當(dāng)然,我們常常發(fā)現(xiàn)有時只是失去部分的能力),并出現(xiàn)各種超出常態(tài)的表情和行為。

標(biāo)簽: 瑜伽 心靈
17
六月
2010

能促進(jìn)血液循環(huán)的熱瑜伽

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

冬季練習(xí)瑜伽要注意避免感冒,如果練習(xí)完體位法后必須出門,同時體溫又尚未降低到正常體溫,或是室內(nèi)外溫差過大,那么最好加件衣服再出門。另外,在室內(nèi)先深吸一口氣,出門后再將它吐出,也可以避免感冒。

17
六月
2010

哈達(dá)瑜伽:塑型美體經(jīng)典姿勢

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

瑜伽是一種很好的塑身養(yǎng)性的運動。它能使人們內(nèi)在精神、意識、性格及潛能都得到改善,它雖源于印度,卻是全人類的共同財富。

標(biāo)簽: 塑型 瑜伽
17
六月
2010

舞韻瑜伽 讓你舞出曼妙身材

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

超巧妙舞蹈瑜伽,讓你在跳舞中享“瘦”每一天!

標(biāo)簽: 舞蹈 瑜伽
08
六月
2010

瑜伽招式讓你擁有完美胸型

來源:99健康網(wǎng)

相信每個女人都想擁有一副性感完美的身材吧,除了擁有苗條的身材外,擁有完美的胸部也是每個女人的夢想,這樣就不用再花時間和精力去豐胸了。下面這瑜伽招式可糾正你的不完美胸型。

標(biāo)簽: 豐胸 瑜伽
08
六月
2010

瑜伽招式輕松減掉身上肉肉

來源:99健康網(wǎng)

減肥是一件非常辛苦的而且浩大的工程,有的人試用了各種各樣的方法,效果卻不是很明顯,尤其是頑固的腹部肉肉,想減掉肉肉,除了注意飲食之外還得配合一些運動,下面的瑜伽減肥招式讓你輕松減掉肉肉。

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08
六月
2010

學(xué)做瘦身瑜伽

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

現(xiàn)在大家一起學(xué)做減肥瑜伽,女性們練習(xí)瑜伽多是沖著減肥這一功用來的,可不是嗎?下面就由小編教你能有效減肥的塑身瑜伽,讓你時刻保持窈窕身姿。

標(biāo)簽: 瑜伽
08
六月
2010

男人做的瑜伽體式

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

現(xiàn)代男人壓力大,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。除了保持健康的體態(tài),瑜伽的最大貢獻(xiàn)就是幫助男人遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥;呼吸調(diào)息的練習(xí),則可讓躁動的心情沉靜下來。說到練瑜伽,人們總會認(rèn)為它更適合女性。

標(biāo)簽: 瑜伽 男人
08
六月
2010

修身養(yǎng)性的瑜珈健美法

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  瑜伽不僅是一種身體藝術(shù),更是一種生活的哲學(xué),它集醫(yī)學(xué)、科學(xué)、哲學(xué)之大成,不僅是知性的、感性的而且還要理性的去實踐它,F(xiàn)代人常處于不自然的生活中,處于精神緊張、壓迫感及噪音中,常會使人憔悴疲憊,練習(xí)瑜伽可以提高身心健康(健康食品),使個性更加平和,心

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08
六月
2010

瑜伽 讓你跟失眠說拜拜

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你曾有過失眠、睡不著,老是在床上翻來覆去的經(jīng)歷嗎?數(shù)羊、喝溫牛奶都對你無效,試著用簡易瑜伽動作,助你一覺到天明。

標(biāo)簽: 練習(xí) 瑜伽
08
六月
2010

了解瑜伽的來源及分類

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

所有各派瑜珈皆為古典哈達(dá)瑜珈之薪傳。哈達(dá)瑜珈練習(xí)整合體位法(身體姿勢)、呼吸、及冥想。練習(xí)瑜珈可幫助打開與強化您的身心靈,并能幫助您返回健康、喜悅、與平和。這個賦予我們力量的練習(xí)提供給我們機會了解并培養(yǎng)我們最棒的特質(zhì)。瑜珈幫助我們發(fā)現(xiàn)自性并鼓勵我們在

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08
六月
2010

教你如何正確的練瑜伽

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

瑜伽這個市場形成得很快、很猛。而且,到目前為止,無論是體育管理機關(guān),還是體育科研機構(gòu),都還沒有建立對瑜伽教練的資格認(rèn)證體系。那么,對于消費者來說,怎樣才能不盲從,不糊里糊涂地加入到這個圈子里來?現(xiàn)階段依靠的主要還是口碑和自己的判斷。

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08
六月
2010

瑜伽二式攻克下身肥胖

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  “瑜伽”這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是

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07
六月
2010

瑜伽瘦身法 苗條不再難

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許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習(xí)腹肌。本文介紹的這套練習(xí)就是從“皮拉茲”(Pilates)動作中選出的!捌だ潯笔前爬傥柩輪T加強力量素質(zhì)的一種方法。它強調(diào)練習(xí)要身心統(tǒng)一。

標(biāo)簽: 練習(xí) 減肥 瑜伽
07
六月
2010

簡單有效 身體平衡操

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走進(jìn)健身房,您是否有過這樣的困惑:面對多種操課,不知道是選擇瑜伽還是普拉提,亦或是動感十足的搏擊?也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠(yuǎn),又愿意合著音樂的節(jié)奏鍛煉,于是您在想,到底有沒有一種運動能把這些都結(jié)合在一起,讓我一次練個夠?

標(biāo)簽: 平衡操 瑜伽 動作
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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