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運動

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11
九月
2009

怎么判斷孩子睡眠的深度?

來源:99健康網(wǎng)

兒科急診醫(yī)生經(jīng)常會碰到因夜間睡覺不好熏啼哭劇烈而就診的小孩,可是有的寶寶到了醫(yī)院卻很安靜,反而睡得非常香甜,這是怎么回事呢?

11
九月
2009

如何處理冬季鼻出血?

來源:99健康網(wǎng)

一旦出現(xiàn)鼻子出血,要立即停止鍛煉,抬頭仰臉,用手指用力捏住鼻子,壓迫鼻中隔的血管,以達到止血的目的。如果止不住血,可用毛巾蘸上冷水捂在鼻子和臉上,使血管遇冷收縮,防止血液繼續(xù)外流。

11
九月
2009

橋式變化式瑜伽不錯的瘦腿運動

來源:99健康網(wǎng)

  瑜伽中的橋式變化式是不錯的瘦腿運動,能幫助瘦大腿。下面就來教你這個瑜伽瘦腿運動——橋式變化式,堅持每天練,幫你瘦大腿!

標簽: 瑜伽 運動
10
九月
2009

如何避免血糖的不穩(wěn)定跳動

來源:99健康網(wǎng)

最近有觀點指出,糖尿病患者中存在很多“加速大腦老化”的因素,血糖波動就是其中之一。在老年2型糖尿病患者中,使用起效迅速的口服降糖藥物來降低餐后血糖,有益于延緩認知能力減退。

09
九月
2009

老人健身宜遠離開花植物

來源:99健康網(wǎng)

安陽市平原社區(qū)陽光小區(qū)的幾位老人說,他們在社區(qū)廣場的大葉女貞樹下健身后,出現(xiàn)了喉嚨疼、嘔吐的情況。據(jù)醫(yī)生解釋,出現(xiàn)這樣的情況可能是因為花粉過敏。

09
九月
2009

老年人健身遵循三大法則

來源:99健康網(wǎng)

據(jù)《現(xiàn)代健康報》報道,老年人健身要講科學(xué),運動時應(yīng)以“大中多”為原則,才能讓身體更健康。

09
九月
2009

老人健身 徒步走六大注意

來源:99健康網(wǎng)

生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一項有效運動。但老人剛開始徒步時,要循序漸進,不要急于求成,并要做到六注意。

09
九月
2009

適合肥胖老年人的健身方式?

來源:99健康網(wǎng)

體胖的中老年人只要身體健康,沒有嚴重的心腦血管系統(tǒng)的疾病,都應(yīng)堅持鍛煉。體胖中老年人應(yīng)以歡快的有氧訓(xùn)練為主,一方面可祛脂減肥,另一方面能歡愉人生、延年益壽。

09
九月
2009

老年人健身秘訣:遠離骨折

來源:99健康網(wǎng)

骨骼是一種活的組織,鍛煉可以使骨骼變得更加強壯,遠離骨折。就像肌肉一樣,用得越多,就變越大、越強壯。經(jīng)常鍛煉骨骼,骨骼就會變得越強壯、密度越大。

09
九月
2009

中老年人多走卵石路可健身嗎?

來源:99健康網(wǎng)

在一些城市的居民小區(qū)內(nèi),用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛。但運動醫(yī)學(xué)專家卻指出,老年人長時間走這種卵石路,不但起不到健身作用,反而會損傷膝關(guān)節(jié)。

16
十二月
2009

老年人健身 “四控制”是關(guān)鍵

來源:99健康網(wǎng)

老人健身的方式有很多種。跳舞確實是種好運動,中等強度體力運動能預(yù)防心腦血管疾病。老人愛跳的交誼舞、扇子舞、民族扭秧歌正屬于這類中強度度運動。夏季室內(nèi)運動可以開空調(diào),但溫度必須高于25度。

09
九月
2009

老年人多走路可健腦 不妨一試

來源:99健康網(wǎng)

有氧運動能預(yù)防腦血管障礙、腦梗塞等生活習(xí)慣病。游泳、跑步等都是有氧運動,但對中老年人來說,最方便、有效的還是走路。

08
九月
2009

中年人身體信號提示糖尿病

來源:99健康網(wǎng)

情緒緊張、感染、創(chuàng)傷、營養(yǎng)不良、長期臥床等也可影響人的糖耐量,造成暫時性的高血糖。尿糖陽性未必是糖尿病,它可以見于腎性尿糖、餐后尿糖、果糖尿等。尿糖陰性也不能排除糖尿病。

標簽: 運動 男性
08
九月
2009

堅持運動輔助治療糖尿病

來源:99健康網(wǎng)

運動治療糖尿病要持之以恒,但是怎樣運動,效果才最佳呢?一般認為,運動間歇超過3至4天,運動的效果及蓄積作用將減小,難以產(chǎn)生療效,對輔助治療糖尿病效果甚微,因此運動鍛煉不應(yīng)間斷太長。

標簽: 運動 治療
08
九月
2009

提醒:糖尿病患者減肥不宜過快

來源:99健康網(wǎng)

對許多人來說,減肥是一個艱苦的過程。其實,減肥就是一個數(shù)字游戲,人體攝入的熱量大于消耗的熱量,就會變胖;只要讓消耗的熱量大于攝入的熱量,就是在減肥了。糖尿病患者因有低血糖的危險,減肥不宜過快,每月減輕1—1.5公斤最科學(xué)。

標簽: 減肥 運動
07
九月
2009

夏日不出汗 小心憋出一身!

來源:99健康網(wǎng)

盡管人們常常將“流汗”和健康、聯(lián)系起來,但能真正享受汗如雨下淋漓暢快的人卻越來越少。專家指出,很多人夏天被感冒、皮膚病、睡眠不好所困擾,卻沒想到,正是出汗少讓這些毛病找上門來。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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