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鍛煉

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25
二月
2012

關(guān)節(jié)脫位的如何急救與護(hù)理

來(lái)源:99健康網(wǎng)

脫位,主要是傷后關(guān)節(jié)畸形、疼痛,無(wú)伴發(fā)骨折時(shí),局部血腫不明顯,在淺表的關(guān)節(jié)可摸到光滑的關(guān)節(jié)面,關(guān)節(jié)活動(dòng)喪失,有時(shí)伴有血管神經(jīng)受累。一般發(fā)生脫位時(shí),可能會(huì)發(fā)生突然的聲音,但如果是嬰幼兒便很難發(fā)覺。

22
二月
2012

常見運(yùn)動(dòng)損傷 急救方法大集合

來(lái)源:99健康網(wǎng)

日常生活中運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷很常見,多數(shù)情況下,小的損傷簡(jiǎn)單處理后很快可以好轉(zhuǎn),不會(huì)對(duì)生活造成太大影響。

21
二月
2012

酒后不要鍛煉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

酒后忌諱鍛煉,酒精進(jìn)入體內(nèi)后很快被腸壁吸收,兩小時(shí)左右全部進(jìn)入血液中,不適合做運(yùn)動(dòng),建議:酒后適當(dāng)休息,并大量喝飲料。

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09
二月
2012

鍛煉足部能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化

來(lái)源:99健康網(wǎng)

腳部是許多穴位的聚集地,同時(shí)這些穴位也對(duì)應(yīng)著身體各部分,很多人平常并不注意腳部的鍛煉,其實(shí)鍛煉腳部可以帶來(lái)許多好處,例如預(yù)防動(dòng)脈硬化等。

標(biāo)簽: 動(dòng)脈硬化 鍛煉
09
二月
2012

春季鍛煉要注意這些

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春天來(lái)了,“潛伏”了一個(gè)冬天的人們終于可以走出家門,活動(dòng)活動(dòng)筋骨,抓緊時(shí)間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。

05
二月
2012

春季什么時(shí)候鍛煉最好

來(lái)源:99健康網(wǎng)

那么,春季什么時(shí)候鍛煉最好?  鍛煉最好的時(shí)間是在黃昏和晚間,因?yàn)樘绲綉敉膺\(yùn)動(dòng)有很多弊端,并且有研究證明,晚練比晨練更好。

標(biāo)簽: 鍛煉 春季
05
二月
2012

春季鍛煉要注意什么

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 一年之計(jì)在于春。春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節(jié),但春季鍛煉要注意以下六點(diǎn):

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17
一月
2012

鍛煉大腿的2個(gè)簡(jiǎn)單又有效的動(dòng)作

來(lái)源:99健康網(wǎng)

鍛煉大腿的動(dòng)作有很多,最常見的就是杠鈴深蹲,可是如果對(duì)這個(gè)動(dòng)作煩了膩了怎么辦?那就教你兩個(gè)簡(jiǎn)單卻又很實(shí)效有趣的組合動(dòng)作,包你樂(lè)此不疲。

標(biāo)簽: 動(dòng)作 大腿 鍛煉
17
一月
2012

懷孕后鍛煉注意事項(xiàng)

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懷孕后要經(jīng)常鍛煉,但是你知道孕婦鍛煉要注意哪些事項(xiàng)嗎?

標(biāo)簽: 鍛煉
06
一月
2012

晚上是最好的鍛煉時(shí)間

來(lái)源:99健康網(wǎng)

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)對(duì)習(xí)慣在早上、下午和晚上進(jìn)行鍛煉的練習(xí)者進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查,結(jié)果顯示,在3個(gè)月內(nèi),85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅(jiān)持,50%下午鍛煉的人覺得健身有點(diǎn)勉強(qiáng),而晚上鍛煉的人中,只有25%的人覺得健身有點(diǎn)吃力。

標(biāo)簽: 時(shí)間 鍛煉
05
一月
2012

辦公室鍛煉脊椎的健身方法

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小腹收緊背部保持正直將雙臂移到小腹前側(cè),在呼吸同時(shí)水平抬起一側(cè)大腿,吸氣下放;雙腿依次進(jìn)行。每組20次,共做2組。

標(biāo)簽: 健康 鍛煉 方法
14
十一月
2011

如何避免銀屑病遺傳問(wèn)題?

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什么叫著蕁麻疹,蕁麻疹都有哪些癥狀?我們應(yīng)該怎么預(yù)防蕁麻疹?如何避免銀屑病遺傳問(wèn)題?

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02
十一月
2011

有效瘦身的鍛煉方案

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瘦身,要如何瘦身呢?運(yùn)動(dòng)瘦身的方法有哪些呢?要怎么樣才能瘦身呢?下面就來(lái)了解一下有效瘦身的鍛煉方案。

標(biāo)簽: 鍛煉 瘦身 瘦身的方法
17
十月
2011

女性產(chǎn)后減肥的鍛煉方法

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女性產(chǎn)后減肥,女性產(chǎn)后如何減肥呢?女性產(chǎn)后減肥的鍛煉是如何呢?下面就來(lái)了解一下女性產(chǎn)后減肥的鍛煉方法。

標(biāo)簽: 減肥 鍛煉
12
十月
2011

不是人人都適合騎單車

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作為一項(xiàng)速度運(yùn)動(dòng),騎自行車本身危險(xiǎn)性較大,所以大家在從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一定要注意三個(gè)不適合。

標(biāo)簽: 鍛煉 騎單車
11
十月
2011

肩周炎治療用藥和鍛煉方法

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肩周炎的病因尚不清楚,病情進(jìn)展緩慢,在發(fā)病時(shí)主要的癥狀是疼痛,肩部活動(dòng)受限。大多數(shù)病人可以通過(guò)肩關(guān)節(jié)操練來(lái)減輕病情,有些病人鍛煉后可以自愈。

標(biāo)簽: 治療用藥 鍛煉 消炎痛
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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