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鍛煉

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07
四月
2012

一根繩鍛煉你的手臂肌肉

來源:99健康網(wǎng)

在你堅持做拉伸運(yùn)動和保持身體和動作餓的平穩(wěn)性的時候,上臂的肌肉會逐漸變得緊實,“拜拜肉”從此不見了!

標(biāo)簽: 鍛煉
07
四月
2012

鍛煉時感覺壓抑需馬上停止運(yùn)動

來源:99健康網(wǎng)

當(dāng)運(yùn)動的時候出現(xiàn)不適的狀況,有一些不良的反應(yīng),這時候運(yùn)動出現(xiàn)這幾種情況要暫停:持續(xù)的感覺疲勞,肌肉痛感強(qiáng)烈,嘔吐和頭暈,還有當(dāng)精神壓抑和口渴的時候都需要暫停運(yùn)動,適當(dāng)休息或調(diào)整后方可繼續(xù)運(yùn)動。

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05
四月
2012

三種鍛煉讓男人雄起!

來源:99健康網(wǎng)

由于生活的壓力和缺乏鍛煉,不少男性在夫妻生活時會顯得力不從心,這類男人可每天抽取少許時間重點加強(qiáng)腰、背、膊及手臂這四個部位的力量。

標(biāo)簽: 雄起 男人 鍛煉
04
四月
2012

怎樣正確穿運(yùn)動鞋進(jìn)行鍛煉

來源:99健康網(wǎng)

健身者應(yīng)該至少準(zhǔn)備兩雙多功能的運(yùn)動鞋或慢跑鞋,每周替換一次;考慮到季節(jié)的因素,如果居住地溫差較大,還應(yīng)該冬夏季各準(zhǔn)備兩雙;如果孩子喜歡體育運(yùn)動,則要考慮再添置一雙專項運(yùn)動鞋,比如籃球鞋、足球鞋等。

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03
四月
2012

青春少女怎樣鍛煉發(fā)育更好

來源:99健康網(wǎng)

進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩子,生理上會產(chǎn)生一系列的變化。所以應(yīng)減少劇烈的、大強(qiáng)度的跑跳,直選擇競技性小、娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉,這對妙齡少女的發(fā)育是有益處的。

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02
四月
2012

男士鍛煉三頭肌的方法

來源:99健康網(wǎng)

放松是流行的出口,男人們苦練出的漂亮三角肌必須要有型的展露出來,特別是身在職場的男人們,襯衣是最能夠展現(xiàn)好身材同時也是最能夠穿出樣兒的衣服了,沒個好身材你敢穿么?

標(biāo)簽: 鍛煉 男士
02
四月
2012

男士該如何鍛煉臀部?

來源:99健康網(wǎng)

我們中大部分人都缺乏鍛煉,而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而,即使沒有時間,你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的鍛煉,讓男人擁有誘惑美臀。

標(biāo)簽: 鍛煉 臀部 男士
02
四月
2012

男士怎樣全面減肥?

來源:99健康網(wǎng)

幾乎每一個男人在30歲以后總是要比30歲以前重一些。隨著年齡的增長,大多數(shù)人的活動量逐漸減少,基礎(chǔ)代謝率降低,機(jī)體維持日常生活活動所需的能量隨之減少。

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02
四月
2012

怎樣減掉啤酒肚?

來源:99健康網(wǎng)

男人中年發(fā)福,長了啤酒肚不僅影響美觀,還危害健康。男人該如何減掉啤酒肚呢?

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30
三月
2012

如何因地制宜的健身

來源:99健康網(wǎng)

談到健身,大家往往會不自覺地聯(lián)想到健身器械和運(yùn)動場地。其實健身并沒有太多條條框框的限制,只要心中有這根“鍛煉的筋”,你就會發(fā)現(xiàn)健身可以無處不在。

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29
三月
2012

給健身“狂人”的五個忠告

來源:99健康網(wǎng)

有氧運(yùn)動雖對增強(qiáng)耐力和心血管系統(tǒng)有好處,但對增長力量、強(qiáng)壯身體作用較小,只有將有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練結(jié)合起來,才能全面提高身體素質(zhì)。

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23
三月
2012

堅持運(yùn)動健身的三大秘訣

來源:99健康網(wǎng)

當(dāng)我們談到健身鍛煉的時候,有一個因素的重要程度以壓倒性的優(yōu)勢超過任何其他別的影響因素,那就是——持久?墒牵M管你很清楚享受鍛煉所能帶來的全部益處,然而卻鮮有人能夠持之以恒。

標(biāo)簽: 健身 鍛煉 運(yùn)動
22
三月
2012

瑜伽術(shù)美容你知多少呢?

來源:99健康網(wǎng)

長期練瑜伽可使顯得更加年輕,促進(jìn)消化,使身體更易排毒等效果。

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21
三月
2012

陰莖的4個鍛煉方法

來源:99健康網(wǎng)

鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種: 提肛運(yùn)動。堅持做提肛運(yùn)動,可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度,還可以改善會陰部的血液循環(huán)。

標(biāo)簽: 方法 鍛煉 陰莖
21
三月
2012

孕晚期鍛煉有什么作用

來源:99健康網(wǎng)

孕晚期鍛煉有什么作用?孕婦懷孕晚期鍛煉的好處有哪些?

標(biāo)簽: 鍛煉 孕晚期鍛煉
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級甲等

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