高壓高節(jié)奏的工作，過(guò)油或純素的飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)的生活，導(dǎo)致肝臟疾病年輕化趨勢(shì)明顯，職場(chǎng)白領(lǐng)更是肝病的重要侵襲對(duì)象。白領(lǐng)需警惕以下四大誤區(qū)：

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  喝酒應(yīng)酬成家常便飯

  酒精引起的肝臟疾�。ò�括脂肪肝、肝硬化、肝炎等）發(fā)病率達(dá)4.36%，肝病易感人群中大部分都屬于“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續(xù)5年以上即可導(dǎo)致肝損傷。據(jù)估計(jì)，美國(guó)每年有2.6萬(wàn)人死于肝硬化，其中至少40%的患者有酗酒史。

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  進(jìn)食過(guò)分油膩或不吃葷菜，不喜運(yùn)動(dòng)

  長(zhǎng)期酗酒者、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者、營(yíng)養(yǎng)不良者、缺少運(yùn)動(dòng)，最容易得脂肪肝。脂肪肝從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)是“痰郁互結(jié)”的結(jié)果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血流動(dòng)不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無(wú)法及時(shí)排毒解毒。

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  經(jīng)常加班，作息混亂

  養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息。一方面，每天要保證7小時(shí)睡眠時(shí)間，另一方面，建議10點(diǎn)以前入睡為宜。李先生的工作狀態(tài)代表了一大批職場(chǎng)白領(lǐng)，這樣高強(qiáng)度的工作是以人體高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)為代價(jià)。所以，職場(chǎng)人工作時(shí)“節(jié)奏不要太快，壓力不要太重，責(zé)任不要太大”。另外，養(yǎng)肝者，性生活要適度。

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  好生悶氣，抑郁懶散

  專家表示，肝的功能正常，就會(huì)心情舒暢，氣機(jī)調(diào)順；反之，怒傷肝，不良的精神刺激反過(guò)來(lái)影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯，出現(xiàn)胸脅脹痛。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響細(xì)胞的修復(fù)和再生。