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睡眠質(zhì)量不好多夢易醒怎么辦

2020-01-04 14:12播放 : 22266 手機觀看
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睡眠質(zhì)量不好多夢易醒怎么辦

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  睡眠質(zhì)量差一般是有兩種情況,一個是睡眠時間短,還有一種是睡眠比較淺多夢。病人自我感覺睡不實,一醒就不能再入睡。這種情況怎么辦呢?

  首先要自身查找原因,最近有沒有什么心事,最近是否有壓力過大,睡前是否劇烈運動、過度興奮,睡前是否喝咖啡、茶等刺激性飲料。查找原因之后我們要針對病因進行治療,合理的干預,給我們帶來一個良好的睡眠。

標簽: 多夢

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