睡眠質(zhì)量不好多夢易醒怎么辦
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睡眠質(zhì)量不好多夢易醒怎么辦
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睡眠質(zhì)量差一般是有兩種情況，一個是睡眠時間短，還有一種是睡眠比較淺多夢。病人自我感覺睡不實，一醒就不能再入睡。這種情況怎么辦呢?
首先要自身查找原因，最近有沒有什么心事，最近是否有壓力過大，睡前是否劇烈運動、過度興奮，睡前是否喝咖啡、茶等刺激性飲料。查找原因之后我們要針對病因進(jìn)行治療，合理的干預(yù)，給我們帶來一個良好的睡眠。
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