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　　主要看失眠的原因和失眠的嚴(yán)重程度，如果是輕度的失眠，偶爾的失眠，我們通過(guò)調(diào)節(jié)心理的狀態(tài)，合理的膳食，調(diào)節(jié)生活的規(guī)律，就會(huì)自愈這個(gè)失眠。

　　失眠還分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。要是繼發(fā)的失眠，就要查找一些原發(fā)性的疾病。只有原發(fā)疾病得到了及時(shí)治療，并獲得改善，睡眠才可能好轉(zhuǎn)。

　　再就是失眠的嚴(yán)重程度，如果是一個(gè)嚴(yán)重的失眠，除了調(diào)整心態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，還需要藥物的干預(yù)，這就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些的藥物，這樣才能對(duì)失眠起到一些好的作用。