孕婦便秘吃什么好
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孕婦便秘吃什么好
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便秘的孕婦要增加纖維素和水分的攝入，也就是說每天要多吃蔬菜、多喝水。推薦每日攝入膳食纖維約25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L?？梢赃m當(dāng)多吃一些水果，比如火龍果，含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處;蘋果對(duì)腸胃功能也有調(diào)節(jié)的作用，蘋果富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果鞣酸和細(xì)纖維等，所以孕婦適當(dāng)多吃蘋果對(duì)胎兒的發(fā)育有幫助，同時(shí)還可防止過度肥胖。
對(duì)于便秘癥狀較嚴(yán)重的患者，可以食用益生菌。但是對(duì)于沒有嚴(yán)重便秘的孕婦來(lái)講，每天喝酸奶的確有助于排便。
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孕婦便秘的危害及原因有哪些
長(zhǎng)期遭受便秘的困擾，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至影響正常的工作和社交，也會(huì)引發(fā)焦慮等心理問題；導(dǎo)致嚴(yán)重的痔瘡，長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使痔靜脈回流阻力增加，可導(dǎo)致痔靜脈曲張，容易形成痔瘡。原因有懷孕以后孕激素和生長(zhǎng)抑素分泌增多，胃動(dòng)素分泌減少等。
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董繼英九江市婦幼保健院2019-12-19 播放(16300)
