正常排便一天幾次
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正常排便一天幾次
視頻內(nèi)容
正常的大便頻率為每天1-2次，形狀為黃色的香蕉軟便。有部分人2天解1次，沒有其他臨床不適，也可視為正常。每周排便次數(shù)少于3次，排便費(fèi)時(shí)費(fèi)力，糞質(zhì)干硬，有排便不盡感，時(shí)間超過3個(gè)月以上，可以診斷為便秘。
便秘的患者平時(shí)飲食要盡量清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物，增加粗纖維、水果、蔬菜等的攝入，多飲水，每日2000-3000ml。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可以參加慢跑、游泳、瑜伽等。睡前用右手順時(shí)針揉腹，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。此外，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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